Benjamin Chen-陳明鴻的分享空間

北部「3大煙火秀」時間、地點一次看！基隆明晚放　淡水2場各15分鐘___ETtoday

【免日行萬步 4千步足矣! 有效降死亡風險】___TVBS 國際+

地瓜這樣吃，營養多、養血管還能降低膽固醇！___早安健康

水煮蛋連吃45天變聰明？！專家：卵磷脂還能防失智___中視新聞

https://fb.watch/mjdPMpWuel/?mibextid=Nif5oz

https://youtu.be/aSbkTf2minQ

吃雞蛋能補充營養蛋白質，有網路影片宣稱，連續吃水煮蛋20天會變得更有精神，要是延長到45天，甚至可讓記憶力變好、變聰明，營養師說，雞蛋蛋黃中的卵磷脂，對於預防老年失智，還有青少年的大腦發育有明顯幫助，雖然可以提供細胞生成的養分，但不至於修復肝功能，一般人一天吃2-3顆雞蛋都沒有問題。

肝功能異常的人，一整天都不吃肉，一天最多只能吃四顆蛋！

荷包蛋是用油煎的，不能吃太多嘿！！！

一堆人不知！睡覺常見1習慣　恐增「糖尿病」風險 ___TVBS新聞網

第102次捐血，功德迴向給媽媽。

在本身健康狀況許可的情況下，捐血有兩項無價的報籌！
1.捐血可促進新陳代謝， 讓身體更健康！
2.直系親屬如果需要用血時，擁有優先用血權！

人為善
福雖未至
禍已遠離

人為惡
禍雖未至
福已遠離

無以善小而不為
無以惡小而為之

欲問前世因
今生受者是
欲知來世果
今生做者是
萬法皆空
因果不空

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因果不可改，智慧不可賜，妙法不可說，無缘不能度！

佛

既神通又慈悲 , 為何還有人受苦？

佛的眼眶泛紅：孩子 , 我雖有最大的神通力 , 但依然有四件事情是做不到的：

第一 , 因果不可改：自因自果 , 别人是代替不了的

第二 , 智慧不可賜：任何人要開智慧 , 是離不開自身的磨練

第三 , 妙法不可說：宇宙真相用語言講不明白 , 只能靠你自己實證

第四 , 無缘不能度無缘不能度無缘不能度：無缘之人 , 他們是聽不進我的話的...

享受每個當下平凡生活的快樂
本就是有種難得的幸福

你心若堅強，生命便有源源不絕的力量；
心若有歸宿，日子便能夠時時充滿馨香；
你心若隨緣，生活中便無煩惱生成；
你心若超脫，便能夠時時處事淡然；
你心若感恩，幸福就會處處來臨；
心若有禪意，人生則豁然開朗。

拜佛
誠心謙恭 便能夠放下傲慢

念佛
時時至誠 便能夠清涼心地

合掌
心誠相對 便能夠恭敬萬物

歡喜
真誠歡樂 便能夠心境舒展

清淨
常誠待人 便能夠少思寡欲

佈施
以誠相待 便能夠利益他人

信佛
至誠自心 便能夠不假外求

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慧開禪師詩偈

https://www.youtube.com/shorts/0UU4Et4U6Ug

春有百花秋有月，
夏有涼風冬有雪；
若無閒事掛心頭，
便是人間好時節。

善是青松惡是花，
看看眼前不如它；
有朝一日遭霜打，
只見青松不見花。

面上無嗔是供養，
心裏無嗔出妙香；
心中無塵無價寶，
不斷不滅是真常。

佛在靈山莫遠求，
靈山只在汝心頭；
人人有個靈山塔，
好向靈山塔下修。

作者
宋．無門慧開（一一八三～一二六○），俗姓梁、字無門，浙江杭州人。
為南嶽下十八世，臨濟宗楊岐派。
常奉詔為宋理宗說法，曾因祈雨應驗而獲賜金襴法衣並敕封「佛眼禪師」。
著有《無門慧開禪師語錄》、《無門關》。

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金剛經四句偈是什麼？這篇告訴你經常讀誦的好處。

https://diamond-sutra.tw/the-four-verses-of-the-diamond-sutra/

金剛經四句偈是什麼？這篇告訴你經常讀誦的好處


金剛經全文總共五千多字，在這些文字當中，有許多大智慧，整部經典當中，總共有六處提及金剛經四句偈，其中有四句精華，讀的越多就開悟越多，至於是哪四句有如此的大功德呢？這篇文章就來跟法友分享金剛經的四句偈。

金剛經四句偈第一句：一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀

這是精髓中的精髓，世間一間的法相都是一種暫時性的因緣假合，現在你所看到的，都是當下你的應對、你的成敗，若到了心裡，就容易生出煩惱，也生出差別心，若讓過去的不愉快，埋下成見，現在的順利又成為未來的憂慮感嘆，又如何讓「心」清淨呢？

因此，一切世間法，對於萬事萬物的現像，必須看破他的不真實，這是容易破滅的，也是無常的，就好像泡沫般的夢幻，對應到我們的人生，放在執著，如此便是最好。

金剛經四句偈第二句：若以色見我，以音聲求我，是人行邪道，不能見如來

如果我們覺得，我們現在看到的、聽到的就是可以求到的，那就是理解錯誤了，我們所追求的是法身佛，也就是事物原本的樣子，而不是從相貌執著於見到的佛，因為，親眼所見、親耳所聽都未必是真的，因此我們需要除去眼耳鼻舌身意，這樣才能夠體會到真實的事情、真實的心，而得到般若智慧。

學佛，是要向心內求，而非向心外求，因為人人都具備佛性，而佛，也在我們的生活當中。

金剛經四句偈第三句：應無所住而生其心

慧能，禪宗六祖，也是聽到這句話而開悟，在金剛經上提到：「…一切諸佛，及諸佛阿耨多羅三藐三菩提法，皆從此經出。須菩提！所謂佛法者，即非佛法。」

因此，這也是金剛經精華重點所在，我們如果能做到「無住、無相、無念」，才能見到自性，由此可見，此部經典真的是一部值得反覆唸誦的上等妙精。

金剛經四句偈第四句：凡有所相皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來

你所看到的樣子，真的是事物本來的樣子嗎？這是「諸相非相」所要告訴我們的概念，這些會變化的現象，都是虛妄不實的，如果我們能夠透過現象來看到事物原本的樣子，這樣才能看到如來，不能著了相，把看到的、聽到的，就認為是真實的，如此一來，才不會人行邪道。

也因此，唐朝以後的僧人，將金剛經視為闡揚佛性密意的經典，大都認為讀通之後可以成就佛果，具有許多不可思議之感應，而金剛經讀本也可以輕易取得，線上讀經，功德無量。

以下，將與您分享金剛經全文，讓我們一起經常誦讀吧。

https://diamond-sutra.tw/diamond-sut

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弘一法師渡了無數人的10句話

https://youtu.be/FUdrbkxKjxE

弘一法師渡了無數人的10句話：

一.獨處，是為了不陪他人演戲；
不爭，是為了放過自己內心；
遠離，是對傷害最大的鄙視；
人與人之間最 好的關係是沒有關係。
不遠不近的關係，適合所有情感。
因為與任何人走得太近，都會是一場災難。

二.天若欠你，天必還你，
你儘管善良，福報在來的路上，
照顧好自己的健康和情緒，
你的這一場人生，就已經贏了大半，
其餘的上天自有安排。

三.這輩子你最愛的人，就是上輩子最愛你的人，
來的都是"債"，要還，
還要還得乾乾淨淨，離開就是還清了，
即使錯是別人的，業也是自己的。
前世不欠，今生不見，若是相見，定有虧欠。

四.人生不過三萬天，借副皮囊而已。
生命沒有永恆，時間一到，該老的老，該走的走。
臨了空空，沒你也沒我，無一物帶走。
我們最終只是時間的過客，何必執念。
努力過後，得失隨緣，自在隨心。

五.靜中藏了一個爭字，越想爭，心越要靜；
穩中藏了一個急字，越急躁心越要穩；
忍中藏了一個刀字，越忍越要看清事態；
忙中藏了一個亡字，越忙越要照顧好自己。

六.所有的勢運都講究一個時機。
時機未到，莫怨，莫念，莫琢磨；
要忍，要容，要堅定；
時機到了，莫貪，莫傲，莫自大；
要穩，要靜，要隨緣；
你必須跌入從未經歷的谷底，
才能站上從未達到的高峰。
水到絕境是風景，人到絕境是重生。

七.人生沒有什麼不能放下，
執著於一念，將受困於一念；
一念放下，會自在於心間。
一念花開，一念花落，
一念放下，萬般自在。

八.當你的修為越來越高時，就會真正開始理解身邊的每一個人，沒
有好壞，沒有對錯，
只是他們處在一個不同的能量頻率中，
顯化出不同的狀態，做了不同的選擇，
有了不同的語言和行為。
明白了這一點，也就會生出真正的愛和慈悲，
也就會允許接納，理解，包容以及真誠。

九.緣份本來就稀薄寡淡，相伴一程已是萬分感激。
沒有什麼東西是一成不變的，
沒有誰能一直陪著誰。
只要同行的時候是快樂的，就是好的相遇，
至於怎麼走散的不重要。
如若流年有愛，就心隨花開。
如若人走情涼，就守心自暖。

十.人有千面，心有千變，
見人少說話，
見事少摻和，
守嘴不惹禍，
守心不出錯，
修好自己的心，立好自己的德，
世人所爭不過人間一碗煙火，
偏偏這碗人間煙火，
燎盡世人千般惆悵，
萬般滄桑。

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不是只有雞胸肉！營養師曝6大超級燃脂食物邊吃邊減脂___TVBS新聞網

https://news.tvbs.com.tw/health/2163147


不是只有雞胸肉！營養師曝6大超級燃脂食物邊吃邊減脂


想達到完美的減脂狀態？不少人都渴望吃東西同時又能有燃脂效果。究竟哪些食物能幫助身體加速新陳代謝？營養師張宜婷分享6種超級燃脂食物，能有效促進能量代謝，讓你愈吃愈輕鬆，遠離脂肪。
 

1.咖啡

咖啡因已被研究證實可促進新陳代謝，在運動鍛鍊前30～60分鐘喝一杯咖啡，能幫助燃脂、有助於脂肪利用；且其中的抗氧化劑能促進健康。不過張宜婷提醒，若咖啡加了糖、奶精，那好處就完全抵銷，而一天的咖啡因攝取量上限為300mg，不要喝過量。

 

2.藻類

海洋中的藻類都會黏黏滑滑的，這些都是水溶性膳食纖維，攝取足夠的膳食纖維，除了可幫助血糖、血脂調節外，本身也能吸附飲食內的油脂、減少吸收，協助腸道蠕動讓廢物排除順利不囤積，代謝也自然好。張宜婷說，當腸道健康了，有好的菌叢生態也是不囤積脂肪體質的關鍵。

 

3.鮭魚

鮭魚油脂多，是可以幫助燃脂的好油。魚油中富含Omega-3不飽和脂肪酸，有抗氧化、減少身體發炎、促進代謝的效用；多攝取好的油脂，更能幫助體內脂肪代謝，想要燃脂絕對不是一味的不吃油。

 

4.辣椒

辣椒內的辣椒素，已被證實可以燃燒腹部脂肪。張宜婷說明，吃辣能提高新陳代謝與體溫，透過這些較刺激的植化素，讓身體產生不同以往的代謝作用，幫助能量代謝、燒掉不喜歡的多餘脂肪。不過，辣椒素比較刺激，若本身腸胃道敏感者，要注意別過量攝取，避免燃脂不成反造成負擔。

 

5.優格

優格能幫助腸道菌叢改變，減少壞菌、增加好菌，培養出不易胖的體質，記得要選無糖優格。張宜婷強調，腸道是第二個大腦，腸道若不好，別說要燃脂，吃任何食物都可能會出現代謝不佳、容易囤積的後遺症。

6.蘋果醋

選擇無糖、無添加的醋酸，有助於改善身體代謝，增加胰島素敏感性，並有助於血糖穩定。當胰島素敏感性增加，身體自然轉變成容易燃脂的狀態，減肥也事半功倍。但要注意，醋屬於較刺激性食物，食用時要注意量與時機點。

張宜婷也補充，除了上述具有燃脂效果的食物外，平時也要搭配適當的運動和生活習慣，並持之以恆地執行，才能輕鬆建立燃脂體質。

◎ 資料來源／張宜婷營養師
https://www.facebook.com/rdpeach?mibextid=ZbWKwL


 原文請見：吃「家常魚」就能燃脂！專家曝6大超級燃脂食物 邊吃邊減脂
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/340357?from=articleshare  

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每到月底總吃土？5生活習慣超破財　「複利效應」恐越活越窮___TVBS

https://news.tvbs.com.tw/life/2193856

常聽人抱怨「什麼都漲就是薪水沒漲」，雖然有時候收入確實跟不上飛漲的物價，但再既有的條件之下，與其抱怨入不敷出，不如反向思考如何「有效省錢」或是「合理運用金錢」；就如同對身體健康的影響一般，任何看似微不足道的習慣，長期下來仍會在無形之中掏空財庫，待真正發現之時只剩滿滿的悔不當初，所謂「複利效應」造成的負面後過確實不可輕忽。

首先簡單解釋何謂「複利效應（Compound Interest）」；直觀來講就是一種利息的成長模式，也可以簡單解讀為「錢滾錢」。而所謂的「初始本金」則不限於金錢，同樣的價值觀套用到人生，也將引領至完全不同的結果，成功、失敗取決於一念之間。

在網路發達的現代，許多理財專家都會透過各種管道分享自身的儲蓄秘訣，無論是透過簡化生活減少開支，或是投資理財增加收入，適用與否都將視人而定、沒有一個絕對正確的準則；而在眾多「撇步」當中，就有這麼5項最為常見，也相對容易被忽視的生活習慣，會在不知不覺中將本該是能聚沙成塔的財庫給蠶食鯨吞，因此不如盡早意識到問題所在，並及早改正。


●攀比心態
首先需要調整所謂「別人有、我也想要有」的心態，這樣的出發點很容易讓自己陷入名為「貧窮」的迴圈，不斷透過金錢購買、預支滿足感，只會讓自己深陷物質主義的洪流難自拔。

●過度購買「耐用性低」的廉價品
不少人都會認為，反正只是一次小額支出，因此不會過度在意，「很便宜所以無所謂」的心態，容易讓人在不知不覺的情況下過度支出，甚至買了一堆「完全用不到」的物品；換言之，別認為1元微不足道，當行為被冠上「浪費」之名就真的已經浪費了。

●「商品組合」的消費者心態
無論是多件商品打折、亦或是免運費等，都是所謂的「賺到錯覺」；簡單以會員收費為例，若買一年相比買一個月有更多折扣，多數人都會理解為「賺到」，但若實際使用次數並不合乎預期，反過來也就損失了更多，因此購買前務須斟酌自身情況。

●看到華麗單品就腦波弱
切記千萬不要「花錢買垃圾」；單以衣服、飾品來說，許多精緻華麗的服飾或許確實有相對應的場合，但真正出席相關場合的次數，或許與當初花費的金錢不成正比。

●過度的社交娛樂活動
眾所周知，大多數時候人確實是以「群體」為主的生物，因此不免俗需要有相互聯繫、交流的社交活動，又或者是週末紓解壓力的聚會，都很容易造成錢財上的流失；與其透過一場又一場的派對替心靈充電，不如思考如何「有效提升社交質量」。