如何吃早餐 才能保護您的胃
 

體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢

所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁冰咖啡冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓您得身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」

 

中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已其中包含了脾胃的消化吸收能力後天的免疫力肌肉的功能

 
因為早餐的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態。假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

 
因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯熱燕麥片熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊山藥粥 廣東粥 等等,然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等

 
不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰產生過敏較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人潮濕氣候地區的人飲用
 

資料來源:台灣電信工程公會第105期工程雜誌(93年9—10月號)第33頁【醫療資訊】
 
 

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    Benjamin Chen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()