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提升免疫力、治癒感冒的天然食物
想要有好的身體，除了生病看醫生之外，平時應該更注重預防保健。可以補充天然食物營養品提升免疫力、減少生病的可能性，畢竟防患於未然更為有效且便宜。
以下是能幫助你提升免疫力、治癒感冒的天然食物：
1. 洋蔥：含有黃酮素、槲皮素和能幫助減少組織胺釋放的抗氧化物，抗炎特性能幫助舒緩由於感冒引起的疼痛和鼻塞。
2. 大蒜：含有大蒜素，能夠同時抗病毒和抗菌，有助於縮短和減輕感冒症狀。記得要新鮮切碎的生大蒜才能產生最好效果。
3. 紫椎花：對抗炎症、細菌和病毒感染，通過刺激白血球來增強免疫和淋巴系統，及早服用可以幫助縮短感冒的天數。
4. 鋅糖錠：幫助抵抗鼻子和喉嚨的病毒攻擊並促進整體免疫力，及早服用可以幫助縮短感冒的天數。
5. 北美黃蓮：含有抗真菌的植物化學物質，能幫助抗感染 / 發炎並強化免疫力。
6. 蜂蜜：提升免疫力、抗病毒並抗菌。在一項研究中發現蜂蜜比起鎮咳藥物還能有效降低夜咳的頻率和嚴重性。
7. 薑：含有抗炎酚、薑辣素和薑烯粉，能幫助緩解感冒疼痛，還能排汗、排除毒素並降溫。
8. 辣椒：眾所周知能幫助關節痛患者，其實它含有防腐特性，能緩解喉嚨痛和鼻塞。
9. 奇異果：富含維生素 C，可以減少上呼吸道感染的天數和嚴重性。
10 益生菌：益菌對我們的身體十分重要，每日應該要吃 30 至 50 憶的活生物體。
只有保持免疫系統健康運作才能最好的預防疾病，營養的食物應該天天吃，不是只有生病時才吃。少吃糖份、加工食品、乳製品、精製碳水化合物、防腐劑和人造化學品有助於減少體內的壓力，多吃蔬果和多種維生素、礦物質、香料和藥草對整體健康是必要的，以確保系統運作一切正常。
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