確診在家缺氧？醫授2招自救「一根吸管」就能解！實測血氧秒飆升___ETtoday健康雲
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時間： 2022年05月13日 18:02
記者楊晏琳／綜合報導
確診新冠肺炎咳又喘，外科醫師江坤俊表示，血氧濃度過低，就會出現慢性缺氧，這種情形也稱為「快樂缺氧」，患者初期通常不會有感覺，不過一旦發作就可能猝死。若是確診在家，緊急時刻又只有一個人怎麼辦？他也分享自救2招給民眾參考，只要「一根吸管」就能提高血氧量。
居家照護患者越來越多，許多專家皆指出，確診者在家應備好血氧機，以便隨時觀測身體狀況。江坤俊在《江P醫件事》節目中提到，人體正常血氧飽和度落在97%至100%之間，不過若是年紀較大，有抽菸習慣或慢性病患者，90%～95%也都在合理範圍內。
「但如果血氧飽和低於90%，基本上你就有缺氧現象了！」江坤俊警告，低於80%就會危害器官功能，因身體每個細胞都需要氧氣行氧化還原，最重要的是產生能量；若細胞氧氣濃度不足，就無法產生足夠能量，導致細胞死亡。
江坤俊指出，身體裡最需要氧氣的地方在「大腦」，雖然大腦重量僅占全身體重1%～3%，但耗氧量卻占全身的20%，「當你開始缺氧，第一個就是影響大腦，可能讓你瞬間昏迷、影響意識。」
怎樣才能提高血氧量？
江坤俊實測網路瘋傳方法，號稱「一根吸管就能提供血氧量」。
他先是用鼻子深吸一口氣，憋完氣後把吸管放進口中，
再從吸管吐氣。鼻子吸氣、吸管吐氣重複3次後，
幾乎是在3秒鐘內，血氧濃度就從93％升到99％，證實有效。
江坤俊解釋，若照一般深呼吸的方式，吐氣時很難把肺部裡的空氣吐乾淨，「比如吸進去100c.c新鮮空氣，可能會跟你肺部殘留的100c.c空氣混在一起，吸進去的空氣含氧量已經被稀釋掉，當然無法有效改善血液中的含氧量」；
但若運用吸管吐氣，「肺部吐完之後，裡面的空氣可能只剩下10c.c而已，這樣你就可以吸進更多空氣，氧氣濃度也會提升！」
手邊若沒有吸管也不要緊，江坤俊分享另一種解決方式，稱作「圓唇吹氣法」，只要用鼻子慢慢吸飽氣，再將嘴唇嘟成圓型，吐氣4到6秒，效果就和吸管差不多。「一樣可以把肺部空氣吐得很乾淨，有效增加你肺部的換氣，提升含氧量。」
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