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生活中心／綜合報導

分手後你都怎麼解決傷痛呢？「面對分手」是和自己奮戰最痛苦的一個階段，當你發現自己要和曾經愛過（或是仍然愛著）的他分開時，那種痛苦絕對難以承受，畢竟你們曾經一起經歷了好多、好多。對此，國外網站《Indiatimes》就列出能夠克服分手傷痛的5個方法，其實寫日記或是接受現實都是很好的選擇！

1.接受現實

深深吸一口氣，勇敢地告訴自己，你和他已經分手了，而且你們也不可能重新開始了！接受現實並且面對自己的情緒是分手後痊癒、生存以及成長最重要的一步。

當然，分手後你可以給自己一段時間難過，但是你也應該要趕快振作，而不是每天都沉浸在悲傷的情緒裡，只要你願意重新開始，你會為自己的「勇敢」感到欣慰，而且你也會發現其實除了感情之外還會有更多值得你注意的人、事和物。

▲分手,失戀,不合,吵架。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

▲當你開始接受現實之後，你會發現除了伴侶之外，還有其他更重要的人值得你去注意。

2.別想太多

分手後你可以想想看「到底是什麼問題毀了感情？」並且在錯誤中學習，期許下一段感情別再出現同樣的問題。除此之外，思考可以，但你也要記得「別想太多」，對你沒有好處！

3.寫日記

其實「寫日記」是一種能夠治療分手痛苦的好方法，你可以拿起筆寫下在腦海裡不斷徘徊的東西，並且另外找一些事情來分散自己的注意力，相信你很快就可以走出傷痛。

▲寫筆記,列清單。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

▲不如把你不爽前任的事情都寫下來，並且找些事情分散自己的注意力。

4.找「適合的人」談談

別猶豫了，趕快去找家人或是信任的朋友談一談吧！就算只是一起吃個飯也好，和他們分享心裡的想法絕對會讓你感覺好一些，而且他們也能從不同的角度給你建議。另外你也會發現，其實除了伴侶之外，家人和朋友也都會給你滿滿的愛，所以你要好好珍惜，畢竟伴侶會來來去去，只有家人不會離開。

▲閨蜜,死黨,麻吉,朋友,好友,姐妹。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

▲可以找家人或是朋友談心，他們可以。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

5.斬斷和前任的聯繫

分手後，和前任繼續保持聯絡絕對不會是個好主意。你明明已經很難過了，卻還要去跟那個造成你傷害的人講話嗎？這樣你只會越陷越深，完全無法從悲傷裡走出來。

《indiatimes》建議，要當朋友不是不可以，只是要等到你們倆都完全痊癒且不再在乎過去的時候，你也許才會有機會再次成為前任的朋友。

原文網址: 甩開憂鬱！分手做「5件事」能療傷...第1點想通＝走出來了 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 行動版 mobileweb https://health.ettoday.net/news/1289850#ixzz5UxES8N5w
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