甩開憂鬱!分手做「5件事」能療傷...第1點想通=走出來了 ___ ETtoday健康雲

 

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▲分手後不管再怎麼痛都要面對現實!畢竟你和他真的很難回去從前了。(圖/取自免費圖庫Pixabay,以下皆同)

生活中心/綜合報導

分手後你都怎麼解決傷痛呢?「面對分手」是和自己奮戰最痛苦的一個階段,當你發現自己要和曾經愛過(或是仍然愛著)的他分開時,那種痛苦絕對難以承受,畢竟你們曾經一起經歷了好多、好多。對此,國外網站《Indiatimes》就列出能夠克服分手傷痛的5個方法,其實寫日記或是接受現實都是很好的選擇!

1.接受現實

深深吸一口氣,勇敢地告訴自己,你和他已經分手了,而且你們也不可能重新開始了!接受現實並且面對自己的情緒是分手後痊癒、生存以及成長最重要的一步。

當然,分手後你可以給自己一段時間難過,但是你也應該要趕快振作,而不是每天都沉浸在悲傷的情緒裡,只要你願意重新開始,你會為自己的「勇敢」感到欣慰,而且你也會發現其實除了感情之外還會有更多值得你注意的人、事和物。

▲分手,失戀,不合,吵架。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲當你開始接受現實之後,你會發現除了伴侶之外,還有其他更重要的人值得你去注意。

2.別想太多

分手後你可以想想看「到底是什麼問題毀了感情?」並且在錯誤中學習,期許下一段感情別再出現同樣的問題。除此之外,思考可以,但你也要記得「別想太多」,對你沒有好處!

3.寫日記

其實「寫日記」是一種能夠治療分手痛苦的好方法,你可以拿起筆寫下在腦海裡不斷徘徊的東西,並且另外找一些事情來分散自己的注意力,相信你很快就可以走出傷痛。

▲寫筆記,列清單。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲不如把你不爽前任的事情都寫下來,並且找些事情分散自己的注意力。

4.找「適合的人」談談

別猶豫了,趕快去找家人或是信任的朋友談一談吧!就算只是一起吃個飯也好,和他們分享心裡的想法絕對會讓你感覺好一些,而且他們也能從不同的角度給你建議。另外你也會發現,其實除了伴侶之外,家人和朋友也都會給你滿滿的愛,所以你要好好珍惜,畢竟伴侶會來來去去,只有家人不會離開。

▲閨蜜,死黨,麻吉,朋友,好友,姐妹。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲可以找家人或是朋友談心,他們可以。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

5.斬斷和前任的聯繫

分手後,和前任繼續保持聯絡絕對不會是個好主意。你明明已經很難過了,卻還要去跟那個造成你傷害的人講話嗎?這樣你只會越陷越深,完全無法從悲傷裡走出來。

《indiatimes》建議,要當朋友不是不可以,只是要等到你們倆都完全痊癒且不再在乎過去的時候,你也許才會有機會再次成為前任的朋友。

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